Az emberiség mintegy 7 millió éves evolúciójának mindössze 0,1 %-át töltöttük városi lakókörnyezetben. A városi életmódhoz a szervezetünk még nem tudott teljes mértékben alkalmazkodni. Testünk úgy van felépítve, hogy a természetben éljen.

Japánban népszerű az erdőterápia

A shinrin-yoku szerint a lehető legjobb, ha a fákra bízzuk az egészségünket. A legtöbb ember érzi a fák nyugtató hatását, de ma már kutatások is bizonyítják, hogy az erdőfürdőzés vagy a természetben eltöltött idő valóban hozzájárul a testünk és a lelkünk gyógyulásához.

A shinrin-yoku szó szerinti fordítása erdőfürdőzés, amely egyfajta meditatív természetjárás, mely során az emberek gyógyulási céllal tudatosan tudatosan kapcsolódnak a természethez mind az öt érzékszervükkel.

Gyógyító módon kapcsolódni a természethez

A shinrin-yoku módszert az 1980-as években Japánban fejlesztették ki, és a megelőző egészségügyi ellátás valamint gyógyítás sarokkövévé vált a japán orvoslás területén, írja a shinrin-yoku.org.

Mára olyan közkedvelt időtöltéssé vált Japánban, hogy a legtöbb utazási iroda kínál shinrin-yoku csomagokat, vagyis erdőterápiás szolgáltatást.

A shinrin-yoku erdőterápia lényege nagyon egyszerű. Teljesen ki kell kapcsolni az elménket, hogy minden érzékszervünkkel beleolvadjunk a természetbe, és hagyjuk, hogy az erdő „gyógyító kezei” elvégezzék a gyógyító munkát.

Mind az öt érzékszervet aktivizálják

A terápia mind az öt érzékszervet aktivizálja – a látást, ízlelést, hallást, érintést, és a szaglást.

Az erdőfürdőzés során a látogatók gyönyörködnek a tájban, megölelik a fákat, belélegzik a fák és a virágok illatát, illetve hallgatják a szél zúgását vagy a vízesés hangját. A gyógyteák kortyolgatásával pedig élvezik a gyógynövények ízét és gyógyerejét.

Japánban sokan képzett erdőterapeuta vezetésével indulnak útra, akik különleges túraútvonalak mentén vezeti a gyógyulni vágyókat.

A fák különleges gyógyító hatása

„Az erdőterápia az idegrendszerre, az immunrendszerre és a hangulatunkra is pozitívan hat. Csökken a kortizol stresszhormonszint, javul a koncentráció és pozitívan hat hangulatunkra is” – mondta Dr. Yoshifumi Miyazaki, a Chiba Egyetem professzora és a shinrin-yoku könyv szerzője.

„Sok fa – például a fenyők – olyan illatanyagot bocsájtanak ki, amelyek hatására megnő a szervezetünkben az „NK” (natural killer) sejtek száma, amelyek fontos szerepet játszanak a rák elleni küzdelemben.”

A shinrin-yoku nagyon népszerű Japánban. Nem véletlen, hiszen a japánok kultúrájának mindig is fontos része volt a fák tisztelete.

forrás: ImpressMagazin

Egy hétvége hömpölygés a természetművészet hullámain Esztergomban, a Prímás-szigeten.

Ízelítő a programokból

Erdő Művészete ösvény természetművészeti alkotásokkal
Természetművészet műhely kicsiknek és nagyoknak
Csónaktúra a Dunán: az esztergomi gátőr – ifj. Matula bácsi – kalauzol be a sziget és a Duna gazdag élővilágába
Magból Fa – festésben és mozgásban – workshop
A természet erejével – natúr szúnyog és kullancsriasztó készítés
Erdőfürdő séta – a hódok és aranysakálok nyomában
Ecoprint – festés növényekkel, levelekkel

A programok listája folyamatosan bővül!

Kapcsolódj hozzánk itt Te is egy fotóval, versrészlettel, alkotással. Hangolódjunk és alkossunk együtt online addig is

Mennyibe kerül?
A találkozón való részvétel ingyenes, viszont az egyes programok megvalósítását önkéntes hozzájárulással támogathatod majd.

Hol találkozunk?
Esztergom, PRÍMÁS-SZIGET (Palkovics-padtól nyugatra eső szigetrész)

Mi az a természetművészet? +fontos gyakorlati tudnivalók:

A Nature Art, azaz természetművészet, csak a természetben található, a természet által már elengedett tárgyakat használja fel.Természetbe nem illő, műanyag, nem lebomló anyagokat vagy bármit, ami veszélyes lehet az élővilág számára nem építünk be!!
Szemetet, hulladékot magunk után nem hagyunk, mindent, ami nem az erdőbe és a Duna-partra való, magunkkal elviszünk a találkozó végén.

Mi az az erdőfürdő séta?
Egy vezetett relaxációs séta a természetben, bővebb infó tárul eléd itt.

Kérdésed van?
rendesniki@belsoerdo.org
lorand.hajdu@gmail.com
+36 (70) 232-4644

forrás: Erdőfürdő